bcaa kreatyna

Ja sie podlacze pod temat .Jak to wyglada z bieganiem 20 min po treningu siłowym czy jest to dobre na spalanie tkanki tluszczowej , przed treningiem biore bcaa z kreatyna trening ok 1 godz 20 min Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:03:58 Zmieniony przez - palermo26 w dniu 2010-07-07 23:04:28

gainer wg brakow w diecie przed - olej gainera lepiej zjesc normalne zarcie i wowczas przed trneingiem bcaa 5g + tcm 5 g a po treningu: kreatyna 5 g+bcaa5g a po jakis 10-15 min od tego gainer choc mozna razem ale i tak zawsze robie odstep

kreatyna + bcaa bedzie git pod warunkiem ze masz diete

jw a o do supli to kreatyna mono jeśli będziesz miał jakieś luki w diecie to białko carbo albo vidargo no i możesz bcaa wrzucić okołotreningowo dla lepszej regeneracji i jako antykatabolik

dodatkowo mozna zaopatrzec sie w antykataboliki typu kreatyna/bcaa

*Chaosu Odnośnie BCAA - Tam faz nasycenia nie ma, więc niech stosuje tak jak jest napisane. Kreatyna - Wiadome, ze 10g na orgnizm, a jak to sobie rozplanuje to kwestia indywidualna

BCAA daj przed treningiem/ew w trakcie 5g SAW to śmieszna porcja - a dodanie TCM nie ma wpływu na pobudzenie (to tylko kreatyna) chcesz pobudzenia, zwiększ porcję SAW lub dokup kofeinę w kapsach/wypij mocną kawę

no napewno clomid do tego jak piszesz kreatyna oraz bcaa i oczywiście białko. Drogi jest nasz sport niestety,a niezawsze da się utrzymać mase z przyczyn od nas niezawsze zależnych.Choroby,brak snu,zbyt intensywny trening po cyklu dużo tu jeszcze możnaby było wymieniać.Trzeba zadbać o wszystko bo naprawde sztuką wielką jest zatrzymać jak [...]

z supli to kreatyna Strom + Shock bedzie ok , ZMA moze byc wersja apteczne, podobno ciezarowcy, zawodnicy 3boju... bardzo cenia sobie BCAA jak zostanie $ bedziesz mogl sporobowac trening na sile

Na pewno nie schodzimy z kaloriami w dół. Można trzymać bilans na zero i dorzucić białka. Co do treningu nie schodzimy z ciężarów. Mięśnie muszą ciągle dostawać bodźce do rośnięcia - w tym przypadku podtrzymania. Objętość można zmniejszyć, ciężar nie. Kreatyna może się przydać i boostery azotowe żeby pompa jakaś była. Wszystko ok tylko po co [...]

[...] : Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW,2 x interwały Odżywianie : 5 posiłkow dzienie w Cel : masa Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna bcaa Zmieniony przez - Olo_ w dniu 2016-08-04 20:53:06 Zmieniony przez - Olo_ w dniu 2016-08-04 20:53:42

Podstawą do wypracowania czystych mięśni jest dieta i genetyka. Jeśli zamierzasz biegać itp, bcaa jak najbardziej. Białko to sam powinieneś wiedzieć kiedy brać - w czasie kiedy Ci go brakuje. Kreatyna jak najbardziej.

kreatyna 5g dziennie + bialko dla uzupelnienia brakow, chyba ze masz wiecej kasy to mozesz zainwestowac w bcaa ale jest zbedne

j/w, bcaa imo konieczne, na redukcji to ważne, no i jeśli nie dasz rady (psychicznie oczywiście) bez spalacza to jakiś lajtowy na początek - TSE/Cleburexin itp. HMB to można o kant dupy rozbić, a kreatyna narazie nie potrzebna, po sezonie wrzucisz na cyklu masowym :]

ok moze cos takiego kreatyna 4 tabl po przebudzeniu i 4 po treningu w dzien bez treningu po przebudzeniu i 4 przed snem ,bcaa 5 tabl rano 5 przed treningiem i 5 po treningu,glutamina 5 tabl po treningu bialko serwatkowe po przebudzeniu i po treningu moze byc?

[...] Mam fundusze na suple. Mam juz zakupione witaminy, magnez, cynk, glutamine - 300g, preparaty na stawy , bialko 2kg i troche carbo mi zostalo. Moge jeszcze przeznaczyc tak kolo 1000zl na cala reszte. Mysle nad bcaa, bieleczkiem, carbo, izotoniki, kreatyna(?), glutamina... Zaproponujcie jakis sensowny trening wlacznie z suplementacja. Pozdro

@adzik123, pierwszy miałem na początku 2012 i zawierał samą kreatynę i białko, drugi cykl miałem w październiku 2012 (kreatyna, bcaa i witaminy), no i teraz chcę trzeci zrobić

No ja tez 1 raz słysze na LISTOPAD szykuje sobie CYKL: KREATYNA BCAA CARBO ZMA BIAŁKO CELEM JEST OCZYWIŚCIE MASSSSSSSA

Może i tak,ale zależy mi na poszerzeniu wiedzy :-D zastanawiało mnie np bcaa i glutamina na masie,kreatyna itp...jakie Wy stosujecie suple na masie?

jakiegos top massa - niestety w proszku, nic lepszego nie dostaniesz w tabsach, najwyzej jakies bcaa lub kreatyna czy hmb ale jezeli dopiero zaczynasz przygode z dietami to jw - gainer ew bialko